歯並びが悪いのは自分で治せる？リスクとできること・正しい対処法を解説｜ BF銀座歯科・矯正歯科

歯並びが悪いのは自分で治せる？リスクとできること・正しい対処法を解説

歯並びが気になり「できれば自分で治せないかな」と考えたことはありませんか。

SNSやネット上には、輪ゴムを使った方法や自己流マウスピースなど、手軽に歯並びを整えられそうな情報があふれています。しかし、それらの方法が本当に安全なのか、不安に感じている人も多いはず。

この記事では、「歯並びは自分で治せるのか？」という疑問に対し、起こりうるリスクや自分でできる悪化防止策、正しい治療方法の選び方までを分かりやすく解説します。

◆歯並びが悪いのは自分で治すことはできる？

結論から言うと、歯並びが悪い状態を自分で正しく治すことはできません。

輪ゴムをかける、指で押す、マウスピースを自己判断で使うといった方法がSNSやネット上で紹介されていますが、これらは医学的に推奨されていない行為です。

歯は単に動かせば良いものではなく、歯根・歯槽骨・噛み合わせ全体のバランスを見ながらコントロールする必要があります。

また、見た目だけを整えようとして無理に動かすと、歯の寿命を縮めるリスクがあるとされています。

一時的に歯が動いたように見えても正しい矯正とは異なり、不安定な移動なので注意が必要です。

◆歯並びが悪いのを自分で治すことのリスク

自己流で歯並びを治そうとすると、見た目の変化以前に、歯や体に深刻なトラブルを引き起こす可能性があります。代表的なリスクを項目ごとに詳しく見ていきましょう。

歯がグラグラする・戻らなくなった

歯は骨に直接固定されているわけではなく、歯根膜というクッションのような組織を介して支えられています。

自己流で強い力をかけ続けると、歯根膜や周囲の骨がダメージを受け、歯が不安定な状態に。

結果、歯がグラグラしたり、元の位置に戻らなくなったりする可能性があります。

一度支えが弱くなると、自然な回復は難しく、最悪の場合は抜歯が必要になる場合もあります。

噛み合わせが悪化した

歯並びは上下の歯、顎の動き、筋肉のバランスが組み合わさって成り立っています。

自己流で特定の歯だけを動かすと、全体の噛み合わせのバランスが崩れてしまいがち。

噛みにくさや違和感が出るだけでなく、食事のたびに一部の歯へ過剰な負担がかかり、歯のすり減りや破損につながる場合もあります。

噛み合わせのズレは顎関節への負担を増やし、口を開けづらくなるというリスクもあげられます。

体が不調になる

噛み合わせの乱れは、口の中だけの問題に留まりません。

噛むたびに顎や首、肩の筋肉に余計な力がかかると、頭痛や肩こり、首の違和感といった体の不調につながる可能性があります。

噛み合わせが安定しない状態が続くと、無意識のうちに食いしばりや歯ぎしりが強くなるケースも。

食いしばりや歯ぎしりが悪化すると、さらに歯や顎への負担が増えるという悪循環に陥ってしまいます。

治療期間・費用が増える

自己流で歯並びを治そうとした結果、状態が悪化して医療機関を受診するケースは少なくありません。

本来であれば比較的簡単な治療で済んだはずの歯並びが、より複雑な矯正や追加処置が必要になるかもしれません。

歯や骨にダメージが残っていると、治療前に回復期間が必要になったり、治療の選択肢が限られたりする場合もあります。

自己流で歯並びを治そうとした結果、治療期間が長引き、費用も想定以上にかかってしまうという事態が考えられます。

◆歯並びが悪いのを自分で治すことはできなくても悪化は防げる

歯並びそのものは自分では治せません。しかし、日常生活の見直しでこれ以上悪化させないことは可能です。

歯並びは、歯にかかる「弱い力が長時間続くこと」で徐々に変化するのが特徴です。そのため、無意識のクセを放置すると、少しずつ歯並びが乱れていきます。

代表的なクセとして、

舌で前歯を押す
口呼吸
頬杖
片側噛み

があげられます。

上記のクセは、歯列に偏った力をかけ続ける原因です。

姿勢が悪いと顎の位置がずれ、噛み合わせに影響する場合もあります。

歯周病の進行は歯を支える骨を弱らせ、歯が動きやすい状態をつくります。

正しい歯磨きや定期的なケアは、歯並びの悪化防止に欠かせません。

◆自分で治せない歯並び

歯並びの乱れにはさまざまなタイプがありますが、骨格や歯の大きさや噛み合わせが関係するものは自力では改善できません。

以下のような歯並びは、見た目だけでなく機能面にも影響するため、専門的な治療が必要です。

ガタガタ・重なりが強い

歯が重なって並んでいる状態は、歯が並ぶためのスペースが不足しているのが主な原因です。

指で押したり、自己流の器具を使ったりしても、歯が収まる場所そのものが足りないため、根本的な改善にはつながりません。

無理に動かそうとすると、歯がねじれたり、歯の根に負担がかかってしまいます。

ガタガタや重なりが強い歯並びは、歯列全体の調整やスペース確保を含めた治療が必要です。

出っ歯・受け口・噛み合わせのズレ

出っ歯や受け口、上下の噛み合わせのズレは、歯の位置だけでなく顎のバランスが関係しているケースがあります。

見た目を気にして前歯だけを動かそうとすると、噛みにくさや違和感が強くなる場合があるので注意が必要です。

噛み合わせのズレは、食事や発音だけでなく、顎や筋肉への負担にも影響します。

出っ歯や受け口のような噛み合わせのズレの歯並びは、全体の噛み合わせを考慮した治療でなければ改善できません。

◆歯並びが悪い人におすすめの治療方法

歯並びを改善するには、状態や目的に合った治療方法選びが欠かせません。

しっかり治したいのか、見た目を整えたいのか、できるだけ目立たせたくないのかによって、適した選択肢は異なります。

代表的な治療方法のワイヤー矯正・マウスピース矯正・ブラックフィルムの費用や期間について解説します。

治療方法	特徴	費用	治療期間
ワイヤー矯正	歯の表面に装置を装着し、ワイヤーの力で歯を動かす	60～100万円	2年
マウスピース矯正	透明なマウスピースを段階的に交換しながら歯を動かす	80～150万円	1～2年
ブラックフィルム	歯の側面に薄い素材を貼り、歯並びの見た目を整える	25万円程度/1本あたり	数週間

ワイヤー矯正

ワイヤー矯正は、歯に装置を固定し、ワイヤーの力で歯を少しずつ動かす矯正方法です。

装置を歯の表面に装着する表側矯正と、歯の裏側（舌側）に装着する裏側矯正があり、どちらも歯並びや噛み合わせを総合的に整えられます。

歯1本1本にかかる力を細かく調整できるため、歯の重なりが強いケースや噛み合わせのズレなど、幅広い歯並びに対応可能です。

メリット	デメリット
多くの歯並びに対応でき、安定した治療結果が期待できる歯並び全体や噛み合わせの調整が可能	笑ったときなどに装置が見えやすい（表側矯正）装置に食べ物が詰まりやすく、歯磨きに工夫が必要

マウスピース矯正

マウスピース矯正は、透明なマウスピースを一定期間ごとに交換しながら歯を少しずつ動かす治療方法です。

事前に歯の動きをシミュレーションし、計画に沿って段階的に歯列を整えていきます。透明なので装着中も目立ちにくく、日常生活への影響が少ない点が大きな特徴です。

メリット	デメリット
透明で目立ちにくく、矯正中と気づかれにくい食事や歯磨きの際に取り外せるため、口腔内を清潔に保ちやすい	装着時間を守らないと、計画通りに歯が動かない自己管理が必要で、装着忘れや付け外しの手間がある

ブラックフィルム

ブラックフィルムは、見た目の印象を和らげる選択肢のひとつとしてあげられる審美治療です。

歯の表面に特殊な薄いフィルムを貼り、歯の色や形の見え方を調整し、口元全体の印象を整えます。

歯を大きく削る必要がなく、削る場合も最小限に抑えられることが多いため、歯への負担が比較的少ない点が特徴です。フィルムを除去すれば元の状態に戻しやすい点もポイント。韓国の芸能人やインフルエンサーから注目を集めている審美治療です。

メリット	デメリット
歯を削らない、または削る量を最小限に抑えられる治療期間が短く、数週間程度で見た目の変化を実感しやすい	歯並びや噛み合わせの根本的な改善はできない適応できる歯並びや歯の状態が限られる